Бюст девушки

Упругость и эластичность кожи бюста у девушек — одно из основных условий сохранения красивого и привлекательного — можно сохранить, если: Регулярно делать гимнастику, применять водный массаж, сохранять, правильную осанку, питать кожу груди, носить хороший бюстгальтер

Упражнения для бюста.

Гимнастика для бюста:

1) Встаньте на расстоянии 5о см. От стены, вытяните ру ки вперед и начинайте давить кулаками на стену;

2) Ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах, постепенно поднимите вверх, как гусеница, верхнюю часть тела, продержите его некоторое время в этом положении, потом опустите и отдохните. Повторить 10-15 раз.

Лечебные ванны, Водные процедуры: Применять ежедневно холодный и горячийили только холодный душ. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.

Правильная осанка: Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику.

Глубокое дыхание: Дых. Упражнения делать ежедневно утром и вечером при открытом окне. По системеот 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.

Питание к о ж и груди: Раз в неделю после купания осторожно вотрете в бюст увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 мин. Ополосните грудь холодной водой. Раз в неделю делать следующую процедуру: 2 Ст. Ложки творога взбить с ложечкой оливкого масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока), полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь. Через 20 мин. Смыть слабым отваром ромашки.