как правильно считать калории.
Самое главное — считать калории!
Дневная норма потребления калорий при средних трудовых затратах не должна превышать:
Количество килокалории для женщин в возрасте, лет
2200 килокалорий.......... 25 — 40
2100 килокалорий.......... 40 — 65
2000.......... Старше 65
2800.......... Беременным