Баня своими руками.
Вы хотите построить собственную баню или сауну собственными руками. Как построить баню. С чего же начать? Найти правильный ответ мы поможем вам. Как правильно произвести строительство бани, строительство саун, будет рассказанно ниже, здесь вы найдете полезную информацию о наиболее распространенных типах бань и сможете выбрать для себя приемлемый вариант. Несомненно, вас заинтересуют советы по выбору древесины и других строительных материалов, подготовке участка для фундамента и его постройке, чертежи и схемы необходимых конструкций, а также множество других полезных сведений. Воспользуйтесь ими, и ваша баня будет служить вам надежно и долго. И конечно же, с легким паром!
Типы бань.
Существует достаточно много типов бань, и каждый из них имеет свои особенности строительства своими руками. До сих пор еще не пришли к единому мнению по поводу того, сколько же всего типов бань нужно различать. Одни считают, что таковых три: Восточная баня (римская или турецкая) — сухая, с разной температурой воздуха в разных отделениях, подогреваемая снизу печами (рис. 1 а). Русская паровая баня — очень влажная, с невысокой температурой—до 60-70 °С (рис. 16).
Финская сауна — суховоздушная, очень жаркая баня с температурой до 110-120 °С и даже до 150 °С (рис. 1в). На самом деле здесь правильно выделена лишь восточная баня. Русская баня изначально была сухой. Переувлажненная парилка — это плохо приготовленная баня. Чрезмерной влажностью отличались общественные городские бани, в которых трудно было приготовить настоящий сухой пар. Настоящая деревенская баня была оборудована такой мощной печью, что это позволяло создавать самые разные режимы парения. В такой бане можно было получить абсолютно сухой пар. Собственно, и влажным веником в такой бане пользовались не только для массажа, но и чтобы немного смягчить воздух в парилке.
Существует и такое разделение бань:
Баня каменка.
(русская или финская баня каменка) с температурой до 120 "С и влажностью от 5 до 20 %.
Паровые бани с влажностью воздуха 75-100 % и температурой 60-70 °С.
Водяная баня (по типу японской) с температурой 50-60 °С.
Считаем целесообразным к имеющимся классификациям добавить еще один тип бань. Это турецкие бани (римские, восточные), отличающиеся разным температурным режимом и особым способом получения пара. Очевидно, что египетская, а затем греческая, римская, восточная и, наконец, их наследница, ирландская баня имеют один общий источник (и в прямом, и в переносном смысле).
Скорее всего, прообразом такой бани был естественный горячий источник. Отсюда и идея подогревать банный пол снизу. Вполне возможно, что промежуточным звеном в этой цепи были бани,
которые подогревались снизу горячими подземными источниками. На эту мысль наталкивает и то, что изначально бани по типу римских возникли в странах с активной вулканической деятельностью или с большим количеством горячих источников. Потом их додумались заменить котлами, установленными или непосредственно под полом, или несколько сбоку от парного помещения. У русской бани и финской сауны другое происхождение. Прообраз и той и другой раскаленные в костре камни, на которые попала вода. Японская баня, как и римская, родилась из наблюдений за горячими источниками — их довольно много в Стране восходящего солнца. Японская баня тоже снизу подогревается печью. Однако дальше этого японцы не пошли, в то время как египтяне, а за ними греки и римляне, усовершенствовали эту систему и превратили свои бани в настоящие храмы
Постройка русской бани.
Традиционная русская баня — это бревенчатый сруб, оборудованный довольно мощной печью-каменкой. Раньше такой сруб ставили без фундамента, прямо на землю. Еще один любопытный момент: в русской бане комната для переодевания (предбанник) появилась тоже совсем недавно. Вдревних банях ее не было. Там и парная, и мыльня, и раздевалка располагались в одном довольно просторном помещении.
Самая простая паровая баня состоит из тамбура, предбанника и моечной (рис. 2). Оборудована она печью, скамьей, баком для холодной воды, табуретами. Такие бани раньше довольно часто встречались в деревнях, а кое-где сохранились и поныне. Улучшенный вариант— баня с парилкой, она состоит уже из трех отделений (предбанник, моечная, парильня). Строительство современной бани включают в себя помимо этого еще и душевую, комнату для отдыха, снабжены водопроводом и другими удобствами. Но принцип, невзирая на новшества, остался прежний: деревянные стены, полок из 3-4 ступенек и печь-каменка. До сих пор популярны и дымная русская баня («по-черному»), и бездымная («по-белому»).
Русская баня по черному.
или дымная баня по-черному
—самая древняя баня. Бездымная баня пришла ей на смену. Что представляет из себя «черная» баня? Это та же бревенчатая избушка с печью каменкой. Только трубы у печи нет. Дым идет прямо в парилку. От этого стены становятся черными, закопченными. Отсюда и название бани. Но, между прочим, копоть эта очень полезная. Вопервых, она улучшает температурные свойства бани. Чтобы добиться такого же эффекта в современных банях, иногда искусственно затемняют стены в парном отделении. Во-вторых, осевшая на стены и потолок сажа прекрасно поглощает запах пота и другие посторонние, нежелательные в парной запахи. В-третьих, дым обладает довольно сильными дезинфицирующими свойствами. Он содержит в себе фенол, уксусную кислоту и формальдегид, убивающие болезнетворные микробы и бактерии. Очень хорошо. Но не вредно ли это для человека? Нисколько. Баню принимали только после того, как она «созревала». То есть нагревалась до такой степени, что температура стен сравнивалась с температурой воздуха в бане. При этом весь дым улетучивался сквозь стены. Надо сказать, что такие бани почти не требовали и дополнительной вентиляции. Бревна и так хорошо пропускают воздух. Состояла такая неприхотливая банька из предбанника и парилки. Отапливалась, как уже говорилось, печью-каменкой. Оборудовалась полком да скамьей (рис. За, б). Вот и все. Топили дымную баню березовыми или осиновыми дровами, особым образом укладывая поленья. После того как попарились, баню хорошо проветривали, чтобы быстрее остыла. Любители дымной бани утверждают, что никакая другая не может поспорить с ней по «духовитости». Чтобы баня поспевала быстрее, ее проветривали и непосредственно после топки. Стены окатывали водой, в печь-каменку выливали несколько шаек воды. Это называлось «опариванием бани». Воздух в бане «по-черному» действительно получался свежим, ароматным. Конечно, поставить такую баньку лучше на берегу реки или озера, а если окошко сделать на западную сторону, то по вечерам, во время парения, баня будет освещаться заходящим солнцем.
Как построить баню своими руками.
Бездымная баня, или баня «по-белому», отличается от «черной» только наличием трубы. Простая белая баня устроена так же, как и ее предшественница.
Вначале небольшой предбанник. Здесь раздеваются, после мытья именно тут «гоняют чаи», пьют квас, отдыхают. За предбанником следует парилка, оборудованная печью-каменкой. Дым не циркулирует свободно по всему помещению, а выходит через трубу наружу. Поэтому и называют такую баню бездымной, «белой». На каменку время от времени плещут воду. И тогда от камней поднимается жар. Парятся в такой бане взобравшись на полок. Он иногда состоит из двух, и то и трех ступеней. Самая низкая температура держится у пола. Самая высокая — у потолка. Пока баня грелась, старались нагреть и воду для мытья. Иногда специ
ально для этих целей в банную печь встраивали чугунный котел. Однако такой способ повышает влажность, разводит в бане лишнюю сырость. Приходилось ее проветривать. Грели воду и просто поставив прямо на камни ведра с водой. Самый оригинальный способ — согревание воды в деревянных бочках. Их, понятное дело, на печь не ставили. Поступали просто. Вынимали из печи раскаленные камни и бросали их в бочку. Камни остывали, а вода в бочке быстро нагревалась. В бездымной бане можно устроить все современные удобства. Если банька небольшая, можно ограничиться прихожей, комнатой для отдыха, душевой и парной. Возле бани можно сделать небольшой бассейн (особенно если рядом нет реки или озера). В крайнем случае, можно поставить две ванны — одну с горячей водой, другую с холодной. Если помещение позволяет, баню можно оборудовать еще и раздевалкой, и туалетом, и крытым бассейном.
Баня по белому.
Оборудуют русские паровые бани довольно тяжелыми теплоемкими печами, заполненными круглыми камнями. Круглыми — это чтобы нагревались камни равномерно. А тяжелой печь должна быть для того, чтобы можно было приготовить настоящий сухой пар. Ведь сырая, влажная парная, заполненная белыми клубами мокрого пара, на самом деле вовсе не характерна для русской бани. Исконно русская парная с сухим паром. Это позже, когда появилось огромное количество общественных бань, возникло неверное представление о том, что паровая баня должна быть влажной. Произошло это потому, что в общественных банях горячий пар подавался по трубам, и в них действительно оченьтяжело было поддерживать низкую влажность. В сауне, с ее легкой печкой, настоящий сухой пар получить невозможно. В сауне очень сильно нагревается воздух, влажность при этом низкая. Такую баню легко пересушить. Некоторым людям суховоздушная баня вообще не подходит. Например, тем, у кого чувствительная сухая кожа. При склонности к фарингитам такая баня тоже не рекомендуется. А вот русская паровая баня хороша и для тех и для других. После русской бани не болит голова, нормализуется дыхание и сон. Нужно только уметь правильно ее приготовить. Еще одно отличие русской парной , в ней парятся с веником. Впрочем, отличие это условное. При определенных условиях и в сауне можно похлестать себя смоченным в горячей воде березовым веником. Однако все же веник традиционный атрибут именно русской бани. Она больше всего подходит для парения с веником. В чересчур влажной бане — тяжело дышать. Да и веник будет вялым, тяжелым. В слишко горячей и сухой — веник быстро высохнет и облетит. А вот режим сухого, но мягкого пара идеален для веничного массажа.
Современную русскую парную можно устроить не только в срубе, но и в каменном помещении, в панельной бане. Нужно только позаботиться о теплоизоляции и хорошей вентиляции. Главное здесь— это наличие печи-каменки.
Баню можно устроить отдельно, можно сделать ее частью дома, можно расположить ее в подвальном помещении. В первом случае баню нужно ставить недалеко от дома (ее должно быть хорошо видно из окон), во втором — позаботьтесь о пожарной безопасности. Второй вариант во всех отношениях удобен: отапливая баню, мы одновременно отапливаем и дом. В третьем же случае следует позаботиться о дополнительной вентиляции. Все эти варианты хороши по своему.
Как построить сауну.
Строительство сауны почти не отличается по устройству от русской парной. Правда, парное отделение в сауне строиться гораздо меньше места, чем наша парилка. Слишком большую сауну трудно прогреть. Ведь саунные печи уступают нашим тяжелым каменкам. В настоящее время сауна сочетает в себе свойства сухой римской и влажной русской бань. Кстати, в некоторых крупных термах Рима были парилки, оборудованные так же, как и русская баня или финская сауна, — помещение отапливалось решетчатой печью, на которую сверху были навалены камни. Но такая баня была скорее исключением, чем правилом. Скорее всего, суховоздушную парную римляне позаимствовали у какого-нибудь северного народа. Для сооружения сауны сегодня требуется очень небольшое количество материалов: дерево (осина, липа или северная ель), глина, кирпич и камни для устройства печи. Это если речь идет о традиционной сауне. Если печь заменить электрокамином, остаются только древесные материалы. Еще одно важное отличие современной сауны: для теплоизоляции в ней используются современные синтетические материалы. Классическая русская парная ничего синтетического не терпит. А вот обшивка и там и здесь только деревянная. Типичные финские сауны рассчитанны на двоих, троих, четверых и пятерых человек. Самую маленькую сауну вполне можно сравнить со шкафом, в котором могут разместиться два человека. На рис. 4 изображена сауна для четверых человек. Современные комфортабельные сауны состоят, как минимум, из семи-восьми помещений: входа с террасы, холла для отдыха, парной, предбанника, туалета, раздевалки, душевой, бассейна.
Как построить финскую сауну.
Желательно, чтобы на полке можно было разместиться лежа. Если не получается, можно ограничиться г-образной скамьей.
Если в сауне парится многолюден, устраивают п-образные платформы и параллельные скамьи. В этом случае каждый может подобрать себе место с нужным температурным режимом.
И еще один важный момент строительства: финскую баню, независимо от размеров, делают невысокой. Самая распространенная высота — 210 см. Это не только облегчает прогрев сауны, но и позволяет использовать стандартные двери для панельных саун. Исключение составляют общественные сауны — в них высота достигает трех метров. Но самое главное отличие финской сауны от всех других типов парных — это небывалый жар. температура воздуха в современной сауне доходит до 140, а то и до 150 °С, при влажности 5-15%! Как ни странно, в такой парной довольно легко дышится. Лечебные свойства сауны подтверждены клиническими испытаниями. Она благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, почки, тонизирует мышцы, оздоравливает кожу. Здоровому человеку она ничего не может принести, кроме пользы. Что же касается стальных, то им не стоит буквально понимать финскую поговорку «Сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти». Для людей с тяжелыми заболеваниями сердца, атеросклерозом, астмой сверхвысокие температуры небезопасны. Не все одинаково хорошо переносят и сухой пар. На этот случай некоторые комфортабельные сауны оборудованы специальными гермошлемами, надев которые можно дышать обычным воздухом, не рискуя обжечь или пересушить носоглотку. Финны вообще любят новшества. Сегодня, например, очень популярны сауны со специальным кислородным оборудованием (в этом случае через мундштук вдыхают не воздух, а чистый кислород). Их используют и в лечебных целях.
Современная
Шведскаяя сауна.
Финская сауна уже давно завоевала признание во всем мире. Однако далеко' не все знают, что у нее есть «родная сестра» — шведская баня, или, как ее называют сами шведы, «басту» (рис. 5). У этой бани тоже много почитателей. И это не случайно. На сегодняшний день около 90 % специалистов склонны присудить пальму первенства именно шведской сауне, а шведские банно-саунные технологии считаются наилучшими. В пользу последнего утверждения можно привести следующие факты: дворцы в Ватикане и Княжестве Монако оборудованы шведскими «басту». У «басту» действительно есть ряд преимуществ. Во-первых, она легко управляема: достаточно нажать одну-две кнопки — и сауна в вашем распоряжении. Во-вторых, она мобильна и малогабаритна, так что установить ее можно в любом отапливаемом помещении, будь то мансарда или ванна. При постройке финских саун для теплоизоляции часто применяют фольгу. Шведы считают, что она пересушивает дерево, поэтому вместо фольги они предпочитают использовать специальное минеральное волокно-теплоизолятор. Сама сауна делается по принципу «перевернутого стакана», из готовых панелей или из бруса. Панели сделаны из вагонки (внешняя обшивка) и теплоизолятора. Кабины «басту» изготавливают из ели или из кедра. Причем используется медленно растущая ель, поэтому древесина ее достаточно плотная. Кроме того, она подвергается специальной вакуумно термической обработке. После такой обработки влажность древесины не превышает 6-7 %. Кедр хорошпо-своему. Он практически не выделяет смолы. Парная из кедра отличается очень красивым — золотистым или слегка красноватым цветом, кроме того, древесина кедра имеет приятный аромат, он долгое время сохраняется в парной. Важно и то, что материал этот легок и влагоустойчив. А вот лавки, карнизы, настилы на пол, то есть практически вся внутренняя отделка, чаще всего выполняются из африканского дерева абах или из более привычной для нас осины. Древесина абаха очень пористая и нагревается медленно, что делает ее незаменимой для изготовления поверхностей, с которыми часто соприкасается тело. Зато осина не уступает абаху по красоте, а по влагоустойчивости оставляет «чужестранца» далеко позади. Если «басту» работает в режиме русской парной, осина незаменима. Конечно, сборные шведские сауны, как и финские, очень удобны. Кстати, их можно собрать всего за несколько часов. Но все же наибольшей популярностью пользуется бревенчатая «басту» из ели. Еловые бревна придают бане первозданный вид и неповторимый колорит.
Сауна басту.
Кроме уже упомянутых пород деревьев в строительстве шведской сауны используются ольха и канадская тсуга. Ну и, конечно, к любой «басту» полагается классический набор аксессуаров: деревянные и медные бадейки, светильники, термометры или термогигрометры. А если все это дополнить кресламилежанками и деревянными бассейнами для купания, получится настоящая элитная «басту». Не менее удобны и практичны и шведские электропечи для сауны. Правда, сами шведы почему-то называют их прозаическим словом «нагреватели» (в отличие от русской или финской каменки). Шведские печи-нагреватели прогревают сауну за каких-нибудь полчаса. И если любители русской бани ни на что не променяют печь-каменку, топить которую сможет не каждый (тут требуется особое искусство), то шведы предпочитают современный дизайн своих программируемых нагревателей. Действительно, они снабжены специальной электронной системой, с помощью которой можно задавать точное время включения или отключения печи, запрограммировать работу сауны на весь день или на целую неделю, эти печи могут работать и в режиме ожидания, при этом сауна в течение заданного времени остается достаточно прогретой. Еще одно достоинство басту — оригинальная система вентиляции. Воздух в такой сауне свободно циркулирует, поэтому дышится в бане по шведски тоже на удивление свободно и легко.
Строительство турецких бань.
Сохранившаяся до наших дней турецкая баня — прямая наследница римской. Поэтому часто ее так и называют. Действительно, турецкая баня устроена так, что все помещение обогревается снизу теплым воздухом, поступающим по специальным трубам, которые, в свою очередь, расположены непосредственно под мраморным полом парильни. Это принцип устройства римской бани. Кроме того, турецкая баня часто строится так, что обогревается еще и при помощи огромного котла, встроенного в стену. Этот котел играеттакже роль парообразователя. Вода в котле кипит (под ним находится печь), и образовавшийся пар выходит через достаточно большое отверстие, расположенное на высоте примерно полутора метров от пола. В современных турецких банях пар образуется в паровом камине, вмонтированном в мраморный «грот». Часто туда же помещают различные ароматические вещества. Большие турецкие бани, как и большинство восточных бань, строились по принципу «ладони». Что это значит? Предбанник (в котором обычно размещалось от 20 до 100 человек!) со средней температурой до 33 °С вел в более теплое помещение. Далее размещались ниши. Их было, как и пальцев на ладони, пять. В предбаннике посетители разогревались. В нем и в соседнем помещении можно было свободно, не боясь обжечься, ходить по полу. В первой нише температура воздуха была 70 °С. Во второй — уже больше.
В третьей и четвертой, соответственно, еще выше. В пятой нише температура повышалась до 100 °С. Здесь по полу можно было ходить только в специальных деревянных сандалиях. Кроме того, турецкие бани обычно располагали просторными помещениями с каменными лежанками. В дорогих банях их делали из мрамора. Лежанки эти тоже горячие. На них лежали и потели. Тут же принимали массаж. После массажа — мытье.
Для желающих поплескаться в бассейне — целая система бассейнов от теплого до холодного. Вы заметили основное отличие турецкой бани от финской и русской? Конечно, это материал. Ни финскую сауну, ни русскую парную никогда не делали из камня. А вот турецкие бани, наоборот, —только из мрамора и природного камня. Поэтому и «дышат» наши бревенчатые баньки гораздо лучше восточных. Многие современные фирмы — производители бань и саун, помимо традиционного набора, выпускают и экзотические восточные мини-бани. Конечно, они рассчитаны только на одну семью и состояттолько из одной парной (таким образом, принцип перехода из менее нагретого помещения в более теплое не учитывается). Однако такая парная, как и обычные турецкие бани, выполнена из природного камня, подогреваемого снизу, оборудована мраморными лежанками. Пол в парильне теплый; мало того, температура его регулируется при помощи специального пульта управления. На
рис. 6 изображена современная семейная турецкая баня. Главное преимущество турецкой бани — теплый пол. Это очень важно, потому что ноги во время парения должны находиться в тепле. В противном случае можно получить тепловой удар. Кроме того, если ноги не прогрелись, нечего и думать о хорошем потоотделении. Например, в Сибири старики, до тех пор пока ноги как следует не согреются, сидели в парилке в... валенках! Вот вам и русская баня по-турецки!
Строительство турецких бань хамам.
Современные турецкие бани очень комфортабельны. Вот только слегка смолистого запаха дерева в них недостает. Чтобы по-настоящему понять, что такое восточная (она же турецкая) баня, нужно париться в следующей последовательности: — 20 минут на мраморной скамье с температурой 40 °С. (На мрамор нужно постелить чистую простыню. Парясь, надо переворачиваться то на живот, то на бок, то на спину.
Тогда прогрев будет равномерным.) После этого — душ; — 15 минут на скамье, нагретой до 50 °С, и снова душ; 10-15 минут на скамье с температурой 80 °С. (Вот тут придется переворачиваться довольно часто. Если очень горячо, можно постелить простыню в несколько слоев.). Процедура, как и первые две, завершается душем; массаж на скамье с температурой 45 °С. (Правда, чтобы полностью окунуться в атмосферу турецкой бани, массаж должен быть настоящим восточным. Если у вас нет знакомого массажиста, который может профессионально выполнить такой массаж, лучше не рискуйте. Ведь после проработки позвоночника руками следует ножной массаж.
Строительство турецких бань хамамов.
Дилетант здесь может только навредить.) После массажа окатывают тело поочередно горячей и холодной водой, и так несколько раз; мытье; чтобы до конца оценить восточный колорит, потребуется рукавица из конского волоса. Моются сначала без мыла. Если вы — счастливый обладатель современной турецкой мини-бани, вам не придется ходить из одного помещения в другое. Температура скамьи регулируется нажатием
кнопки на пульте управления. То есть вы лежите на сорокаградусной скамье, программируете печь, и температура мраморной скамьи постепенно повышается до заданной. Во время процедуры тело очень мягко, постепенно, глубоко и равномерно прогревается. Вместо массажа можно сделать самомассаж с ароматическим маслом.
Современная турецкая баня.общий вид.
Ирландская баня.
Виды бань.
Ирландские бани — самые «мягкие». Представляют они собой не что иное, как модернизированные римские. Поэтому их еще иногда называют римско-ирландскими. Турецкие бани — это тоже модернизированные римские, но сам процесс модернизации пошел тут в несколько ином направлении. Температура в ирландской бане повышается так же постепенно, как и в турецкой. Горячий воздух идет по трубам под полом и вдоль стен. Нагревается воздух печью, установленной в земле рядом с баней. В первых помещениях, с умеренной температурой (сначала 25-28 °С, а потом 32-35 °С), пол вымощен мраморными плитами (рис. 7). Такой пол нагревается очень медленно и равномерно и потом еще долго держит тепло. В самом горячем помещении (50-60 °С) мраморной плиты нет, пол устлан кирпичами с отверстиями. Через эти-то отверстия и поступает в парную горячий воздух. Через одну из труб в парную постоянно нагнетается свежий воздух. Дышится в такой парилке легко. Жар очень умеренный. Пар мягкий. В такой парной можно как следует пропотеть. Ирландская баня хороша для тех, кто плохо переносит пересушенный воздух финской сауны.
После парной какоето время отдыхают в менее жарком отделении. Потоотделение и там продолжается в течение 10-20 минут. Пот время от времени вытирают шерстяной рукавицей. Затем следует массаж, душ и бассейн — все как обычно. Таким образом, ирландская баня — это довольно удачная попытка совместить теплый пол и постепенность прогрева римской бани с хорошей вентиляцией, свойственной русской бане и финской сауне.
Японская баня.
Японская баня не претерпела за долгое время существенных изменений. Особенно популярны в современной Японии сэнто — общественные бани. Сэнто служиттем же целям, что и римские термы. Здесь работают дорогие рестораны, кинозалы, открыты читальни. Здесь решают важные деловые вопросы. Сюда же приводят друзей, общаются, обмениваются информацией, отдыхают вместе от тяжелых трудовых будней. Ведь японцы, как известно, трудоголики. Япония — страна неисправимых эстетов. Поэтому все сэнто оборудованы красивыми аквариумами, альпинариями, цветниками. В римских банях повсюду были скульптуры богов и героев. В японских — изобилие живописных тропических растений. Во время процедуры над бассейном висят такие густые клубы пара, что люди почти не видят друг друга. Но это не мешает им общаться. Типичное устройство сэнто следующее. Сначала раздевалка, тут устроено несколько кабин. Затем можно переходить в банное отделение с мозаичной плиткой на полу. Вода в бассейне очень горячая — 55 °С. Вокруг бассейна аккуратно расставлены красивые деревянные шайки. Перед тем как окунуться в бассейн, который служит одновременно и парилкой, нужно окатить себя пятью-шестью шайками горячей воды. Это не только гигиеническая мера. Таким образом тело подготавливается к приему горячей парной. Пропотев, садятся на пол и растираются жесткой рукавицей. Потом снова потеют в бане. В любой сэнто есть профессиональные массажисты. Традиционный японский массаж делают сегодня так же, как и столетия назад. Он очень простой и эффективный. Закончив париться, японцы не вытирают тело. Они надевают хлопчатобумажное кимоно прямо на распаренную кожу. Кстати, очень полезная привычка.
Домашнюю японскую баню фуро, или офуро, можно устроить и в нашей обычной ванне. Только нужно следить, чтобы температура воды в ней была 55-60 °С. Еще лучше, если в качестве фуро вам послужит деревянная бочка.
Некоторые фирмы сегодня оборудуют сауны такими бочками с очень удобными ступенями (рис. 8). Правда, предназначены они, наоборот, для холодной воды. Но можно принять и очень горячую. Только осторожнее — такая баня некоторым людям противопоказана. Японцы же парятся в своих банях по три раза в неделю, иногда ежедневно. Это помогает им избавиться от простуды, ревматических болей, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему. Кстати, японцы гораздо реже, чем европейцы, страдают от инфарктов и инсультов. Возможно, это объясняется их любовью к древней горячей водяной бане — офуро.
Посмотреть сценарии праздников, рецепты к праздникам, и по будням рецепты, а также учебное видео посмотреть, музыку и шансон послушать, видео о строительстве, видео приколы, трое суток смотреть, видео нло, книги по ремонту авто скачать, секс, искусство любви учебник, акпп инструкция, как ездить, как покупать автомобиль, создание сайта, оптимизация, погода России, про нло, гадание на картах, хиромантия, камни талисманы, про яды, лечебные ванны, как питаться, клипы детские, аудио книга, юмор послушать
Это меню не полное, смотрите меню слева страницы.
Друзья, если страница разбита на под страницы, для перехода на продолжение страницы. Слева внизу ( после текста) нажимаем на слово вперёд. Если просмотрели все под страницы, нажимаем на слово вперёд справа страницы (оно крупнее), для перехода в следующий раздел. Приятного просмотра.
