Лечебные ванны в домашних условиях.
Лечебная ванна,
Лечебная успокаивающая ванна.
Вымывшись под душем, наполнить ванну теплой водой и всыпать в нее 2 пригоршни соли. Погрузиться в этот раствор на 15 минут. Достаточно принимать ее 1 раз в неделю.
Травяные ванные.
Применять при изъянах кожи.
Состав травяной ванны:
25 Гр зерен можжевельника, 25 гр цветов лаванды, 50 гр липового цвета, 25 гр зверобоя, 25 гр ромашки, 50 гр чебреца, 50 гр мяты.
Все сложить в марлевый мешочек, опустить его в посуды, залить 2 л. Воды и прокипятить. Затем подержать на небольшом огне 30 мин., И вылить отвар в ванну. Для сухой кожи добавить 100гр льняного семени.
Лечебная разглаживающая кожу ванна.
состав: 0.5Кг картоф. Крахмала или густого отвара овсяных хлопьев и 1 ст. Ложка хвойного экстракта. После ванны во влажную кожу втереть питат. Крем или косметическое молочко.
Восстанавливающая силы ванна.
Продолжительность восстанавливающей силы ванны 3 мин. Вода должна быть теплой с добавлением 2 ложек хвойного экстракта. Лежа в ванне делать массаж ног твердой волосяной щеткой круговыми движениями от ступней кверху, а после того как встанете, массируйте остальную часть тела всегда в направлении к сердцу.
Ванна придающая бодрость
Ванна бодрость
состав: 3 Ст. Ложки хвойного экстракта, и несколько капель эвкалиптового масла.
как правильно ухаживать за руками
Руки правильное ухаживание.
Как ухаживать за руками.
Предупреждение морщин на руках: Гимнастика: Обопритесь локтями о стол, кисти на уровне грудной клетки сложите как для молитвы. После этого соединенные большие пальцы постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая остальные пальцы в исходной позиции. Упражнение делать ежедневно 10 раз смягчающие ванночки делают для рук в отваре льняного семени или в подогретом подсолнечном или оливковом масле. Перед началом работы применять силиконовый крем.
как нужно ухаживать за ногтями.
Как ухаживать за вашими ногтями.
Против ломкости ногтей принимать витамины (а и комплекс в, с, с1, Fe, р, са) укрепляет ногти желатин для лечения ногтей используют жидкость "кристалл" 2-3 раза в день, если один раз то на ночь.
Бюст девушки
Упругость и эластичность кожи бюста у девушек — одно из основных условий сохранения красивого и привлекательного — можно сохранить, если: Регулярно делать гимнастику, применять водный массаж, сохранять, правильную осанку, питать кожу груди, носить хороший бюстгальтер
Упражнения для бюста.
Гимнастика для бюста:
1) Встаньте на расстоянии 5о см. От стены, вытяните ру ки вперед и начинайте давить кулаками на стену;
2) Ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах, постепенно поднимите вверх, как гусеница, верхнюю часть тела, продержите его некоторое время в этом положении, потом опустите и отдохните. Повторить 10-15 раз.
Лечебные ванны, Водные процедуры: Применять ежедневно холодный и горячийили только холодный душ. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.
Правильная осанка: Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику.
Глубокое дыхание: Дых. Упражнения делать ежедневно утром и вечером при открытом окне. По системеот 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.
Питание к о ж и груди: Раз в неделю после купания осторожно вотрете в бюст увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 мин. Ополосните грудь холодной водой. Раз в неделю делать следующую процедуру: 2 Ст. Ложки творога взбить с ложечкой оливкого масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока), полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь. Через 20 мин. Смыть слабым отваром ромашки.
Девушка волосы
как мыть волосы.
Вода для мытья должна быть около 35 градусов. Намыливание головы шампунем производится 2 раза.
Ополаскивание волос.
если вода жесткая, то для последнего полоскания необходимо добавить 1 ложку уксуса на литр воды, либо применить лимонный сок. Волосы можно полоскать свежим пивом.
Полоскание волос травяными отварами при жирных волосах — аир, ромашка, крапива, в одинаковой пропорции, или отвар из корнивищ лопуха. При сухих светлых волосах — ромашка с мальвой.
Как сушить волосы.
волосы надо сушить как можно быстрее, т к длительное воздействие влаги не полезно. Сухие, ломкие волосы, за несколько часов перед мытьем втереть в кожу головы и пряди волос натуральное оливковое масло, надо надеть нейлоновый чепец и заматать голову теплым полотенцем. Благотворно действует на ломкие и поврежденные волосы питательная маска, применяемая после купания. Готовый препарат восстановительная эмульсия с лецитином. Применяется как оливковое масло.
Домашний уход за кожей лица
нормальная кожа лица: Такую кожу надо мыть водой и туалетным мылом, а главное, тщательно удалять с нее перед сном всю косметику.
Рекомендуются крем:
"Бархатный", "утро", "миндальное молоко" иокрем "любава" или "хлорофилловый" полужирный.
Сухая кожа уход: Мыть с мылом один раз в день. Воду можно смягчить косметической бурой. Очень чувствительную кожу можно мыть жидким отваром льняного семяни или холодной кипяченой водой, добавив в нее 3 ложки молока на 1/4 л. Воды. Второй раз умываться надо при помощи косметического молока.
К ремы: "Янтарь", "хлорофилловый" жирный, "восторг", "молочный", "люкс", "алоэ", "вечер", "березка", "витаминный".
Жирная кожа: Следует тщательно очищать и чаще мыть специально предназначенной для этой цели щеточкой или губкой. В течении дня применять след. Освежающие средства: Лосьоны "старт", "арктика", "ромашка", туалетная вода "огуречная".
Домашние косметические маски
Лечебно - косметические маски:
1). 100Гр дрожжа растереть с молоком, затем ровным слоем нанести на лицо, через 20 мин. Удалить. При крупных порах рекомендуется делать маску 2). Яичный белок с добавлением нескольких капель лимонного сока.
Смешанный тип кожи маска : Лоб, нос, подбородок чаще всего — жирная кожа, а на щеках и висках — сухая и чувствительная.
Несколько минут перед зеркалом
5 минут для любой кожи.
Сухую кожу следует очистить косметическим молочком. Тонкий слой ваты размером с лицо смочить в холодной воде и наложить на лицо. Через 5 мин. Снять и на влажную кожу кончиками пальцев нанести питательный крем. Жирную кожу очистить кремом "улыбка" или "увлажняющим". Вату пропитать борной водой или свежим отваром трав (ложечка хвоща и ложечка ромашки). Этот компресс наложить на лицо. Через 5 мин. Снять, промакнуть кожу салфеткой, вокруг глаз вбить немного увлажняющего крема. Чувствительную кожу после очищения молочком надо "простучать" ватным тампоном, смоченном в отваре ромашки. На ночь нанести крем содержащий азулен или ромашку.
9 Минут — и маска готова.
Если есть время на маску необходимо затратить 20 мин. По умытому лицу растушевать плоской кистью жидкий мед. На веки наложить тампоны из ваты, смоченные в слабой чайной заварке. Лечь на спину, ноги положить немного выше чем тело. Дышать глубоко, спокойно. Расслабиться. Через 9 мин. Снять компрессы с глаз. Маску смыть теплой водой ватным тампоном.
9 Минут для любых волос.
для того, чтобы сохранить свежий и красивый вид волос необходимо ежедневно вечером, разделяя волосы на пряди, протирать кожу на голове одним из лечебных лосьонов на спиртовой основе.
5 М и н — компресс на шею
Небольшое количество растительного масла подогреть, затем ватным тампоном нанести его на шею, после чего сделать компресс из сложенной вчетверо мягкой х/б пеленки. Через полчаса компресс надо снять.
Как это делается?
Перед тем как применять вечерний крем, очистите кожу лица от пыли и только потом нанесите его от переносицы к волосам, от подбородка к ушным раковинам от уголков рта к носу. После этого, слегка постукивая кончиками пальцев, вбивайте крем в кожу, пока она не разогреется и не станет розовой. Крем в глазницы вбивается пальцами вокруг верхнего века, а затем внизу — от виска к кончику носа. Растирать крем нельзя! Кожу шеи питают след. Образом: Выдавливают на лодонь правой руки крем, затем, взявшись за шею, начинают его размазывать, медленно двигаясь от основания шеи вверх, до самого подбородка. Это движение повторять пока кожа не разогреется.
Далее по странице есть материал про маски лица
Правильный уход за губами
Уход за губами
Губы
Ежедневный уход за губами.
Вечером тщательно очищайте губы от помады, лучше всего ваткой, смоченно в жидком или жирном креме. Трите легко, но терпеливо. На обветренные губы через день накладывайте маску из натурального меда. Через 20 мин. Мед можно с'есть. Очень хороша маска из творога с небольшим кол-вом сливок. Ее оставляют на 10 мин. Под влажным "одеяльцем" из лигнина (салфетка). Мышцы вокруг рта надо "простукивать" вечером после умывания тампоном ваты, смоченной в лосьене. На то место, где быстрое всего образуются морщины, можно наложить увлажняющую маску. Бледные губы хорошо ежедневно массировать мягкой зубной щеткой, смоченной в холодной воде. Потом их можно красить. Пудря лицо, надо напудрить и губы, так как на пудре помада держится значительно лучше. Основное правило гласит: Слишком темная помада всегда старит.
Уход за кожей лица дома
Уход за лицом.
Праздничное лицо.
Омолаживающее лечение и уход за лицом, каждый день омолаживающее лечение.
Начинать за неделю.
1). Ложиться спать на час раньше обычного;
2). По утрам заниматься гимнастикой, дыхательной гимнастикой у открытого окна;
3). Отменить дневной кофе;
4). Ежедневно немного больше времени посвящать своей коже. уход за лицом Непосредственно перед в ы ходом
1). Наложить на лицо освежающе-питательную маску, приготовленную из стертого в однородную массу желтка и небольшого кол-ва меда. Спустя 20 мин. Смыть ее. Затем промыть глаза теплой слабой чайной заваркой.
2). Слегка смоченными в жидком косметическом креме или сливках кусочками губки осторожно помассируйте лицо, всегда в направлении от подбородка к вискам и от середины лба вискам и от середины лба наружу. Когда кожа впитает наружу. Когда кожа впитает жидкий крем, осторожно нанесите грунтовочный крем, матовый.
3). Перед тем как накладывать грим, покройте все лицо очень тонким слоем крем-пудры.
4). Обмакните ватный тампон в пудру, стряхнув лишнее, легко проведите им по лицу: Лоб, подбородок и нос требуют более светлой пудры, щеки — на тон темнее. Затем обмакните палец в крем и, проведя по бровям, потемните их. Причешите брови маленькой щеточкой.
5). Кончики ресниц подвейте вверх щеточкой; смоченной в туше. Кожу между дугой бровей и верхним веком надо пудрить белой пудрой для век.
6). Прежде чем пользоваться губной помадой надо напудрить губы светлой пудрой. Красить губы надо очень тщательно.
Советы по гриму.
Грим.
Фон может быть только на один тон темнее или светлее цвета кожи.
Помада, лак, румяна всегда должны быть одного тона. К платью в теплых тонах идет красный цвет с желтизной, к платью в холодных тонах — розово-красный.
Золотым блондинкам советуем — пудра светло-персиковая, карандаш для бровей коричневый, карандаш для век зеленоватый, для вечера бежево-золотой помада шоколадно-красная.
Пепельным блондинкам — пудра розовая или бежевая, карандаш для бровей серый или серый с коричневым помада для век светло-голубая, губная помада коричнево-красная.
Рыжим — пудра алебастрового или светло-персикового оттенка, карандаш для бровей коричнево-каштановый, для век - зеленоватый, помада для губ и лак для ногтей оранжево-красные, но не морковные.
Седым — пудра светло-бежевая, карандаш для бровей светло-коричневый или серый, помада для век светло-голубая или светло-зеленая, для губ — один из оттенков нежно-розового — но не карамельного!
Шатенкам — пудра персикового цвета, карандаш для бровей коричневый, помада для век светло-коричневая или притушенная зеленая, для губ и ногтей — светлый кармин.
Брюнеткам — пудра всех оттенков бежевого, карандаш для бровей тем но-серый, почти черный, помада для век зелено-голубая, перламутровая, мелок для губ и лак цвета красного вина, но не вишневого т. К. Такой цвет старит.
Маски. для каждого лица применяется своя маска.
общее действие на кожу плодов, употребляемых для масок, таково: Абрикосы успокаивают кожу; баклажаны и кабачки увлажняют сухую воспаленную кожу; бананы увлажняют, разглаживают и смягчают; брусника и черника сужают поры и оздоровляет; персики разглаживают, смягчают; виноград увлажняет и оздоровляет, так же как и малина; лимон очень хорошо сужает поры (в лимонный сок всегда добавляется сок другого плода, т. К. Он действует очень сильно); смородина различных сортов сужает поры и оздоровляет кожу (точно так же, как вишня);
Маски и грим для устранения различных недостатков кожи.
огуречная маска рекомендуется для увядающей и уставшей коже, с расширенными порами.
1). Очищая огурцы, оставляйте на кожуре больше мякоти, а затем наложите ее на лицо
2). Натрите на терке сочный огурец, кашицу наложите на лоскут муслина и прикройте им лицо;
3). Избейте белок одного яйца, влейте в него 2 ложки свежего огуречного сока и осторожно все перемешайте. Каротиновая маска (морковная) рекомендуется при жирной коже, бледной, увядающей коже. Большую сочную морковку потрите на терке. Готовую кашицу нанесите на лицо. Морковно-яблочная маска особенно ценна зимой увлажняет кожу. Банановая маска рекомендуется осенью. Половину очищенного банана размять, и нанести этот благоухающий крем на лицо тонким слоем. Помидорная маска применяется при жирной коже землистого цвета с крупными порами. Используются и дольки, и мякоть. Маска из зеленого горошка разглаживает и освежает кожу. Несколько вареных горошин растолките, добавьте 2 ложечки свежих сливок, все это размешайте, а потом нанесите на лицо и шею. Маска из смородины сужает поры, показана при жирной коже. Раздавите несколько белых и красных смородин, смешайте сок с одной ложкой картофельной муки, и нанесите на лицо.
маски Яично-медовая маска. Свежий желток избейте с небольшим количеством натур. Меда и плоской кисточкой нанесите на лицо и шею. Витаминная маска. Разглаживает морщины. Полную ложку творога смешайте с несколькими каплями лимонного сока, либо мелко нарезанной долькой апельсина маска из одной большой картофелины, сваренной в небольшом кол-ве молока, снимает следы усталости на лице и разглаживает морщины. Когда получившаяся кашица остынет ее наносят на лицо.
Когда кожа просит пить
сухая кожа. Чтобы помочь ей впитать влагу один-два раза в неделю применяют маску из льняного семени, для чего семена следует в течении часа вымачивать в небольшом количестве горячей воды. Затем при помощи кисточкии нанести на лицо и накрыть влажным согревающим компрессом. Через 30 мин. Смыть теплой водой и вбить в кожу увлажняющий крем. Водный массаж лица можно делать с помощью сильного холодного душа. Передд массажем кожу очистить ватным тампоном смоченным в масле.
перед с ном
так называется другая процедура. Сначала надо тщательно умыться и намазать лицо и шею питат. Кремом, а затем на несколько мин. Накрыть их влажным, очень теплым компрессом. Из сложенной вчетверо, смоченной в горячей воде и слегка отжатой марле.
Процедура для смелых людей.
быстро, от макушки до пяток облиться холодной водой и, не вытираясь, завернуться в купальный халат или простыню и лечь на полчаса в постель под теплое одеяло.
как увлажнить кожу зимой.
Как увлажнить вашу кожу зимой.
утром после умывания теплой водой с мылом нанесите на лицо тонкий слой питательного крема жирного, но не увлажняющего. Кремы: "Людмила", "алоэ", "восторг" или "люкс". Перед выходом наложите грим, применяя в качестве основы пудру, смешанную с кремом, а после того, как она подсохнет — тонкий слой порошкообразной пудры. В течение дня, находясь в сухом помещении, надо 2 раза увлажнить кожу, слегка ударяя по ней влажным тампоном. Если кожа становиться очень сухой, рекомендуется умыть лицо сливками, а после этого вбить крем "филодерма". Во второй половине дня — ванна для лица. Ее можно сделать в тазу, а можно увлажнять лицо при помощи распылителя по 2-3 раза в день через 15-20 мин.
Маски. 2 Раза в неделю надо накладывать увлажняюще-питательную кашицу. Лучше всего из тертого яблока или, отрезав 3-4 тоненьких, как бумага, кусочка апельсина и положить на лоб и щеки. Вечером, тщательно вымыв лицо теплой водой с мылом, нанесите крем "увлажняющий", "росинка", биокрем "косметический". Жирный питат. Крем вбивается только под глаза.
Маски водные.
Фланелевую пеленку для водной маски или большой кусок марли смачивают в теплой воде, выжимают и кладут на 20 мин. На лицо. Несколько советов для жирной кожи: 1 Раз в неделю рекомендуется теплая травяная маска из смеси трав (зверобой, полынь горькая, ромашка, мать-и-мачеха).
Как омолодить пожилую женщину водной маской, что главное?
Кожа в этом возрасте требует постоянного увлажнения. Если кожа очень чувствительна к мылу, надо вместо него употреблять овсяные хлопья. Грим чем светлее и тоньше, тем полезнее и красивее. Губная помада должна быть светлой, ресницы и брови накрашены не грубо. Применять румяна не рекомендуется. Вместо них — хорошая пудра персикового цвета. Женщины со слабым зрением занимаясь гримом должны пользоваться небольшим увеличительным стеклом.
Уход за кожей шеи.
Как подделать метрику или все о шее.
Вечером, умываясь теплой водой и мягким мылом, массируйте шею не очень твердой волосяной щеточкой круговыми движениями от основания шеи вверх к подбородку и ушам. После массажа обильно смачивайте шею водой. При сухой и нормальной коже на нчь применяйте увлажняющий крем, при жирной — вбивайте огуречный сок. Утром ополаскивайте шею очень холодной водой без мыла.
Два раза в неделю делайте попеременно то горячий, то холодный компресс. В качестве горячих компрессов можно употребить отвары тонизирующих трав (розмарин, шалфей).
О дин раз в неделю делайте питательную яичную маску (смешать желток с ложкой меда). Ее хватает на лицо и шею. Наложив маску, подремлете полчаса.
При 1 возможности делайте следующее Упражнение: Очень медленно наклоните голову вперед, после чего энергичным движением откиньте ее как можно дальше назад; по несколько раз в день делайте круговые движения головой; по крайней мере 5 мин. В день ходите с толстой книгой на голове; никогда не спите на высоко положенной подушке; очень полезно ежедневно похлопывать подбородок тыльной частью лодоней попеременно, лучше всего после умывания, пока кожа влажная.
как подобрать оправу для очков
Очки.
Подбираем оправу очков: светлая прозрачная оправа не идет к седым волосам и бледному лицу. Не должна она быть и слишком темной. Очень идут к голубоватой седине оправы перламутрового и коричневого цвета. Оправа не должна сидеть свободно. Сползающие очки старят даже молодых. При угловатом лице оправа должна быть слегка закругленной. При слишком широком — горизонтальную ось стекол надо сократить, а при вытянутом — наоборот. При коротком лице с маленьким носом так называемое "седло" очков должно находиться высоко, почти между бровями, а при длинном носе-наоборот. Нижний край оправы не должен упираться в щеки, о чем надо помнить при очень крупных чертах лица. При слишком близко поставленных глазах нужна оправа с крылышками, которая как бы увеличивает расстояние между висками. При мелких чертах лица и маленьком лице нельзя носить оправу чересчур большую и слишком декоративную. Но с другой стороны именно такие оправы придают индивидуальность бесцветным лицам.
Особенности внешнего вида.
Внешний вид.
Внешний вид зависит от состояния здоровья. Не безразлично и то, как давно вы порвали с гимнастикой, перестали следить за тем, чтобы плечи были широко развернуты, голова слегка вскинута, а живот подтянут. Так называемое дыхание полной грудью увеличивает объем легких. Гимнастика способствует сохранению эластичности и гибкости мышц, укрепляет сердце. Рекомендуется сухой массаж (всегда в сторону сердца) который надо делать чистой щеткой средней жесткости. Нельзя делать массаж при варикозных узлах.
Профилактика гнойничковых заболеваний.
Предупреждение гнойничковых заболеваний в юности.
Маски травяные при гнойничковых болезнях: Применяются 2 раза в неделю из смеси трав (зверобой, ромашка мать-и-мачеха, календула).
Отвары травяные: Заваривать полевой хвощ, ромашку, череду. Вместо травяного чая можно сварить питье из мяты.
Питание: Помногу есть творога, овощей, фруктов, пить молоко а также кефир. Зимой пить томатный и апельсиновый соки. Исключить мучные и мясные продукты, шоколад.
Шведская диета: Входят главным образом продукты: Молоко, фрукты овощи (включая лук) крупнозернистая каша, темный хлеб, шпинат, цветная и савойская капуста, морковь и картофель в мундире. Ограничить сахар, соль, яйца, мясо.
Как очистить кожу от гнойничков.
Наиболее эффективное действие оказывает травяная маска из бодяги, которая предварительно заливается кипятком. Чтобы травяная кашица на поверхности лица не остыла надо приготовить "одеяльце" из толстого слоя фланели, подбитой фольгой, с отверстием для рта. Маску держать 30-40 мин. Вместо маски можно приготовить легкую паровую ванночку (щепотку ромашки на 1 л. Воды), умытое лицо держать над паром, накрыв голову полотенцем, 15 мин... Процедуру очищения кожы лучше проводить вечером. Удалив травяную кашицу или конденсат пара ватным темповом, надо обмотать указательные пальцы обеих рук чистыми, прокипячеными лоскутами полотна и приступить к очищению пор кожи. После процедуры надо, во-первых, дезинфицировать все лицо, во-вторых, тщательно протереть кожу ватным тампоном, смоченным в огуречном лосьоне, после чего наложить слой белковой маски. Через 20 мин. Снять ее увлажненным тампоном. Кожу надо чистить еженедельно. Полезно мыть лицо отваром овсяных хлопьев. Рекомендуется также раз в неделю применять дрожжевую маску, разведенную 3% раствором перекиси водорода.
Народное лечение травами.
Лечение аиром
Трава Аир применяют народом для лечения как средство от перхоти и средство от выпадения волос в виде отвара:
4 Ст. Ложки корня аира надо залить 1 л. Воды и 5 мин. Кипятить.
Анютины глазки лечение применяют народом для лечения . Лечение угрей. Чай из них пьют перед сном при себорее и угрях а из настоя делают компрессы на угревые инфильтраты.
Черная бузина лечение
Бузина лечение.
Черная Бузина. Отвар из бузины применяют народом для лечения действует как легкое слабительное, устраняя склонность к запорам, отрицательно влияющим на цвет лица.
Валерьяна лечение.
Валерьяна лекарственная для лечения. Применяется при нервном возбуждении и в виде отвара для промывания уставших век.
Зверобой лечение .
Лечение травой зверобой.
Зверобой трава. Чай из зверобоя при лечение улучшает обмен веществ. Трава очень светочувствительна.
Крапива лечение.
Крапива трава. Применяют для лечение против перхоти и лечение выпадения волос в виде отвара (2 ст. Ложки травы залить 1 стаканом кипятка, на 15 мин. Накрыть полотенцем, затем процедить).
Лен лечение.
Лен для лечения. Является лечебным средством при запорах. Лечат отмороженные и обваренные кипятком места.
Липа лечение.
Липа для лечения. Применяется для лечение выпадение волос (8 ст. Ложек липового цвета заливают 0.5 Л. Воды и 20 мин. Кипятят).
Лопух народное лечение.
листья и корень.
Лопух издавна применяется народом для лечения. Лечит обмен веществ. Применяется для промывания гнойничковых элементов на лице, против перхоти и выпадении волос.
Ромашка лечение.
Ромашка. Наружно применяется в виде компрессов на отмороженные и ошпаренные места, для промывания воспаленных век, для полоскания рта, для мытья головы. Летом для снятия усталости ног надо делать ванночку из отвара ромашки с добавлением щепотки соли.
Лечение травами тысячелистник.
Тысячелистник трава лечение. Оказывает успокаивающее и антисептическое действие. Делают маски для пористой кожи. Кашица из нарубленного тысячел. И чайной ложки овсяных хлопьев наносится на вымытое лицо.
Лечение хвощом.
Хвощ для лечения. (2 Ложки травы на 2 стакана воды, кипятить полчаса). Хорошее успокоительное средство, снимает усталость глаз. Рекомендуется хвощовый отвар для полоскания волос при появлении и лечение перхоти.
Лечение черникой.
Черника. В виде отвара применяется для полоскания рта во время воспаления десен лечение.
Лечение чистотелом
Чистотел лечение.
Чистотел. Лечит бородавки лечение на руках.
Лечение шалфеем.
Шалфей. Помогает лечить волосы, применяют при потливость рук лечение. Очень теплую ванночку для рук рекомендуется делать 2-3 раза в неделю перед сном.
Хроническая усталость лечение народными средствами.
Что надо делать, чтобы избежать весенней хронической усталости по народным рецептам.
1). Лечение. Старайтесь ложиться спать ежедневно в одно и то же время, но не позднее 23 часов, тогда вы будете быстро засыпать;
2). Перед сном пейте горячее молоко, безвредное эффективное снотворное;
3). Больше надо дышать свежим воздухом, воскресное утро, независимо от погоды, посвящайте прогулке;
4). Ежедневно натощак пейте "весенний укрепляющий нектар": Полстакана кипяченой остуженной воды, в которую выжата половина лимона и подмешана ложка меда;
5). Пересмотрите расписание своего дня таким образом, чтобы хоть 2 раза в неделю выкроить на часок больше для сна или отдыха с книгой.
Результаты диет.
О диете без всяких чудес.
Это неправда, что за едой нельзя пить воду. Важно, чтобы установленная дневная норма твердой пищи и жидкости не превышала оптимальной калорийности. Это неправда, что надо совершенно отказаться от соли. Солите пищу умеренно — и только. Это неправда, что в промежутках между принятием пищи нельзя выпить горячего кофе или чая. Разумеется, эти напитки почти или полностью не должны содержать сахара. Это неправда, что закусывая между приемами пищи можно значительно уменьшить вес. Это неправда, что перед каждым приемом пищи для уменьшения объема желудка надо выпить большой стакан воды. Это неправда, что вместо свежих мучных изделий надо есть черствые или сухари. Это неправда, что более показан вегетарианский стол. Если вы никогда не бы-ли вегетарианцем, полная перестройка типа питания добром не кончится.
как правильно считать калории.
Самое главное — считать калории!
Дневная норма потребления калорий при средних трудовых затратах не должна превышать:
Количество килокалории для женщин в возрасте, лет
2200 килокалорий.......... 25 — 40
2100 килокалорий.......... 40 — 65
2000.......... Старше 65
2800.......... Беременным
Способ похудеть.
Способ похудения: Через день взвешиваться и начертить диаграмму веса;
Свою дневную порцию масла всегда держать на отдельном блюдце;
Перед тем как готовить себе еду, взвешивать продукты;
Если есть возможность выбора, отдавать предпочтение продуктам с наименьшим количеством калорий, например: Вместо жирного творога — обезжиренный сырок, вместо смальца — оливковое масло, вместо свиной колбасы говяжья;
Овощи: Шпинат, капуста, морковь — не заправлять, есть их надо в натуральном виде, предварительно вымыв.
Диета без самопожертвования для похудения.
Самой действенной диетой и способом похудения является не строгая и беспощадная, а та, которой придерживаются с удовольствием. Эти советы адресованы тем лицам, которые по тем или иным причинам не могут соблюдать строгую диету, но совершенно здоровы, толстеют по причине чрезмерного аппетита или имеют такие привычки в еде, которые явно влияют на прибавление в весе. В принципе есть можно все при условии соблюдения определенных правил.
Если трудно обойтись без хлеба для похудения, а также без макарон, картофеля и других мучных продуктов, надо:
Узнать, сколько содержится калорий в различных хлебобулочных продуктах, и есть то, от чего меньше полнеют.
Сколько калорий в продуктах таблица.
В таблице количество калорий в продуктах.
1 Кусок ржаного хлеба.... 70 Килокалорий
1 кусок медового пряника.. 80 Килокалорий
Небольшая булочка..... 100 Килокалорий
Кусок пшеничного хлеба.. 85
3 Сухарика.......... 100
Установить 100-калорийные порции любимых кушаний, отдавая себе отчет в том, что каждая добавка увеличивает содержание калорий в еде.
1 Чашка вареного риса.... 130 Килокалорий
1 чашка вареных макарон.. 200
Омлет из одного яйца.... 75
2 Картофелины средней величины 100
сравнить калорийность любимых блюд с калорийностью блюд, от которых не толстеют.
100 Г. Зельца........ 265 Килокалорий
100 г. Корейки....... 690
100 Г. Копченой трески.... 45
100Г. Постного творога.... 85
Вторые блюда для похудения:
Свиная котлета (более 100г мяса), жаренная на жире.. 400 Килокалорий
100 г. Жареных почек.... 120
100 Г. Жареной печенки.... 220
100 Г. Бифштекса из телятины. 125
Большая сосиска или сарделька 100
250 г. Тушеных овощей.... 50-100
Если вы любите сладкое.
ищите среди сладостей наимение калорийные.
1/2 Плитки горького шоколада. 265 Килокалорий
50 г. Шоколадных конфет.. 190
50 Г. Кекса........ 195
Пончик.......... 200
Кусок пирога пралине.... 70
Кусок сахара....... 12
Покупайте сладкое в небольших количествах, вместо 250 г. — 100, И этого хватит!
Если вы не можете отказаться от жевания.
чем больше калорий содержится в съеденных за день закусках, тем меньше их должно быть в продуктах во время основных приемов пищи.
1 Бутерброд с маслом и ветчиной 195 килокалорий
бутерброд с маслом и сыром. 145
Жареная колбаса с горчицей и булкой.......... 525
Если вы не можете заснуть без ужина.
Для этого надо знать, что:
Обед должен быть низкокалорийным. Для нормального процесса пищеварения желудок должен быть максимально заполнен; хороши для этой цели овощи. — После 20 час. Горячих блюд не есть и вообще не ужинать по крайней мере за 2 часа до сна. — Если ощущение голода появилось за полчаса до сна его можно утолить кусочком медового пряника или ложечкой творога, летом и осенью — фруктами, стаканом кефира.
Что есть, чтобы похудеть?
Ни в коем случае нельзя отказаться от белка. Мясо, рыба, молоко, яйца, творог, содержащие в себе полноценный белок, дают наибольшее кол-во энергии, быстро сгорают, не прибавляют веса. Для сохранения хорошей формы при подвижном образе жизни надо потреблять 75 г. Жиров различных по своей природе и виду. О том, чтобы совершенно отказаться от жиров не может быть и речи. Надо избегать углеводов, то есть мучных продуктов.
Как подсчитывать калории.
Для похудения.
продукты (100 г.) Килокалории.
нежирная говядина........ 100
Жирная говядина........ 280
Свинина............. 260
Курица............. 120
Гусь.............. 360
Сосиски............. 240
Сардельки........... 260
Лещ.............. 62
Треска............. 38
Масло.............. 780
Маргарин............. 730
Смалец............. 930
Майонез (1 ложка)........ 100
Молоко............. 58
Творог............. 90
Сыр белый........... 100
Сыр желтый жирный........ 260
Сыр плавленый.......... 210
Яйцо (1 шт.).......... 65
Хлеб серый........... 231
Булка обыкновенная....... 252
Макароны............. 270
Каша ячневая.......... 343
Каша гречневая.......... 348
Геркулес............. 420
Рис.............. 450
Сахар.............. 395
Мармелад............. 270
Мед.............. 320
Картофель........... 75
Морковь............. 58
Капуста............. 25
Горох сушеный.......... 350
Грибы свежие.......... 25
Лимон.............. 42
Кофе натур. Без сахара..... 0
Мороженое сливочное....... 135
Шоколад............. 620
Напитки килокалории
четверть литра темного пива.. 150 Большая рюмка красного вина.. 75 Маленькая рюмка вермута..... 70 Маленькая рюмка ликера..... 70 Маленькая рюмка водки..... 60 Сладкий коктейль (1 стакан).. 175 Сок томатный (1 стакан)..... 44 Сок грейпфрутовый (1 стакан).. 50
Красота на тарелке.
что можно порекомендовать конкретно? Главное есть побольше овощей и фруктов богатых витаминами, органическим и солями, серой и железом (то есть морковь, сельдерей, шпинат, петрушку, лук) витамин а содержится в зеленом салате, моркови, апельсинах, молоке. Больше всего нам не хватает витаминов с и в1, главным образом по причине неправильного питания. Например, витамин в1 содержится в муке грубого помола, в изделиях из белой муки его почти нет. Железо, оказывающее немалое влияние на чистоту и свежесть кожи, содержится в мясе, огурцах, малине, крыжовнике, вишне, яблоках, а также в шпинате и красной капусте. Сера содержится в сельдерее, чечевице, помидорах, грецких орехах. Йод, содержится в шпинате, луке, свекле, грушах. Магнивые соли, придающие упругость мышцам и сухожилиям, содержатся в вишне крыжовнике, шпинате, редисе и лимонах. Фосфор, необходимый для восстановления сил при напряженной работе, содержится в белокочанной, брюссельской и цветной капусте, огурцах, редисе.
Салаты для похудения.
Французский салат красоты для похудения.
2 полные ложки овсяных хлопьев;
6 ложек кипяченой холодной воды;
3 ложки кипяченого холодного молока;
1 ложка сахара;
1 большое яблоко;
сок одного лимона;
залить овсяные хлопья водой, оставить на час.
Добавить молоко, сахар, натертое яблоко, сок лимона. — Салат готов.
Американский салат красоты, чтоб худеть.
5 ложек овсяных хлопьев;
5 ложек кипяченой холодной воды;
2 ложки молока или сливок;
1 ложка меда (можно и две);
4 — 5 лесных орехов;
овсяные хлопья на ночь залить водой.
Утром добавить все остальное. Смешать и есть очень медленно.
Друзья если страница разбита на под страницы, нажимаем в низу слева слово вперёд, для перехода далее по странице. Если надо перейти на другую страницу нажимаем на вперёд справа в низу страницы.
А также:
Посмотреть Сценарий праздника, рецепты, учебное видео музыку и шансон послушать, книги по ремонту авто скачать, акпп инструкция, как ездить, как покупать автомобиль, создание сайта, оптимизация, погода России, гадание на картах, хиромантия, камни талисманы, про яды, лечебные ванны, аудио книга, юмор послушать
Друзья это меню не полное. Смотрите меню слева страницы. Пользуйтесь поиском по сайту .
В верхней части страницы.
.jpg "отправить открытку бесплатно")
