Содержание материала

Судак диетический фаршированный овощами


869.

Судак диетический фаршированный овощами. Морковка (60 грамм) и лучек (16 грамм) меленько нарезаем, поджариваем с маслом (5 грамм) в сотейнике. Далее ложем свежую зелень (5 грамм) и проварим немного, добавляем варёный рис (10 грамм), четверть яички и размешиваем. Этим фаршем начинить судака, смазываем сметаной (5 грамм) и запекаем. Это диетическое блюдо, рецепты на диеты № 9, диета 11, диета 5